임신 준비를 시작하면서 가장 많이 들었던 말 중 하나가 바로 "건강한 생활습관이 중요하다"는 이야기였습니다.
엽산도 챙기고, 영양제도 먹고, 운동도 조금씩 시작하려고 노력하고 있지만
막상 가장 기본적인 물 마시기는 제대로 하지 못하고 있더라고요.
생각해보면 저는 원래 물을 잘 마시는 사람이 아니었습니다.
목이 마를 때만 한두 모금 마시는 정도였고, 하루가 끝나도 물병이 거의 줄지 않는 날도 많았습니다.
특히 전업주부가 된 이후에는 집에 있는 시간이 많다 보니 오히려 물을 더 안 마시게 되더라고요.
회사에 다닐 때는 책상 위에 물병이라도 있었는데 집에서는 물을 마셔야겠다는 생각 자체를 잘 하지 못했습니다.
그러다 임신 준비를 하면서 생활습관을 하나씩 점검하게 되었고, 가장 먼저 바꿔보기로 한 것이 바로 물 마시는 습관이었습니다.
오늘은 물을 잘 마시지 못했던 제가 어떻게 물 마시는 습관을 만들게 되었는지,
그리고 최근에는 쿠팡에서 구매한 오르조 보리차 가루를 활용하면서 어떤 변화가 있었는지 기록해보려고 합니다.
생각보다 물을 거의 마시지 않고 있었다
사실 저는 물을 싫어하는 사람은 아니었습니다.
그런데 물을 좋아하는 것과 자주 마시는 것은 완전히 다른 이야기였더라고요.
어느 날 문득 하루 동안 물을 얼마나 마시는지 생각해봤는데 생각보다 정말 적었습니다.
아침에 일어나서 물 한 잔도 안 마시고 바로 아침 식사를 하는 날도 있었고,
점심과 저녁에 식사하면서 마시는 물이 전부인 경우도 많았습니다.
특히 집에 있으면 목이 마르지 않는다고 생각해서 더 안 마시게 되더라고요.
하지만 실제로는 몸이 물을 필요로 하는 것과 갈증을 느끼는 것은 다를 수 있다고 하니 조금 걱정이 되었습니다.
임신 준비를 하면서 건강 관련 글을 찾아보다 보면 수분 섭취의 중요성에 대한 이야기를 자주 접하게 됩니다.
물론 물을 많이 마신다고 해서 임신이 잘 되는 것은 아니지만,
건강한 생활습관을 만드는 데 있어 기본이 되는 부분이라는 생각이 들었습니다.
그래서 저도 물 마시는 습관을 만들어보기로 했습니다.
하지만 처음부터 하루 2L를 목표로 하지는 않았습니다.
솔직히 말하면 그렇게 시작했다면 며칠 못 가 포기했을 것 같습니다.
저는 원래 물 자체를 즐겨 마시는 사람이 아니었기 때문에
먼저 물을 조금 더 맛있고 편하게 마실 수 있는 방법부터 찾기 시작했습니다.
그러다가 발견한 것이 바로 오르조 보리차 가루였습니다.
평소에도 보리차는 좋아하는 편이었는데 티백을 우려내는 과정이 귀찮아서 자주 마시지 않았습니다.
그런데 보리차 가루는 물에 타기만 하면 되니 훨씬 간편해 보이더라고요.
그래서 쿠팡에서 구매해 보기로 했습니다.
물 대신 오르조 보리차 가루를 활용해 습관을 만들기 시작했다
제가 물 마시는 습관을 만들 수 있었던 가장 큰 이유는 바로 오르조 보리차 가루였습니다.
물만 마시려고 하면 자꾸 손이 안 갔는데 보리차 향이 살짝 나는 물은 훨씬 부담 없이 마실 수 있더라고요.
처음에는 큰 텀블러를 하나 준비했습니다.
그리고 아침에 일어나면 텀블러에 물을 가득 담고 오르조 보리차 가루를 넣어 하루 동안 마실 물을 만들어 두었습니다.
이렇게 하니까 물을 따로 챙겨 마셔야 한다는 부담이 줄어들었습니다.
무엇보다 맛이 거의 진하지 않고 은은해서 계속 마시기 좋았습니다.
저는 진한 음료보다는 깔끔한 맛을 좋아하는 편인데 딱 그런 느낌이었습니다.
그리고 눈에 잘 보이는 곳에 텀블러를 두었습니다.
식탁 위에도 놓고, 소파 옆에도 두고, 컴퓨터를 할 때도 옆에 두었습니다.
눈에 보이면 자연스럽게 한 모금씩 마시게 되더라고요.
또 하나 도움이 된 것은 영양제와 연결하는 방법이었습니다.
아침에 엽산을 먹을 때 보리차 한 컵.
점심 먹고 오메가3를 먹을 때 한 컵.
이런 식으로 기존 습관과 연결하니 훨씬 수월했습니다.
최근에는 임신 준비를 위해 금주도 시작했는데 물이나 보리차를 자주 마시다 보니 음료를 찾는 횟수도 조금 줄어든 것 같습니다.
예전에는 심심하면 음료를 마시고 싶다는 생각이 들었는데 요즘은 텀블러부터 찾게 되더라고요.
물론 오르조 보리차 가루를 마신다고 해서 특별한 효과가 있는 것은 아닙니다.
저는 어디까지나 물을 좀 더 자주 마시기 위한 방법으로 활용하고 있습니다.
물 자체가 너무 밍밍해서 잘 안 넘어가는 분들이라면 저처럼 보리차를 활용해 보는 것도 하나의 방법이 될 수 있을 것 같습니다.
한 달 정도 실천해보니 달라진 점과 앞으로의 목표
물 마시는 습관을 만들기 시작한 지 어느 정도 시간이 지나면서 가장 크게 느낀 변화는 물을 찾는 것이 자연스러워졌다는 점입니다.
예전에는 물을 마셔야 한다고 생각해야만 마셨습니다.
하지만 지금은 텀블러가 비어 있으면 먼저 물을 채우게 됩니다.
이 작은 변화가 생각보다 신기하게 느껴졌습니다.
처음에는 화장실을 자주 가는 것이 조금 불편하기도 했습니다.
하지만 시간이 지나면서 적응하게 되었고 이제는 크게 신경 쓰이지 않습니다.
또 음료를 찾는 횟수가 줄어든 것도 개인적으로 만족스러운 부분입니다.
특히 금주를 시작하면서 무언가 마시고 싶을 때 보리차를 마시는 습관이 생겼습니다.
덕분에 예전보다 물 섭취량도 늘고 생활패턴도 조금 더 건강해진 느낌이 들었습니다.
무엇보다 좋았던 점은 임신 준비 과정에서 스스로를 챙기고 있다는 느낌을 받을 수 있었다는 것입니다.
임신 준비를 하다 보면 결과에만 집중하게 되는 경우가 많습니다.
이번 달에는 좋은 소식이 있을까.
내 몸 상태는 괜찮을까.
이런 생각을 자주 하게 되더라고요.
그런데 물을 마시는 습관처럼 작은 것부터 하나씩 실천하다 보니 결과보다 과정을 더 중요하게 생각하게 되었습니다.
물론 물을 많이 마신다고 해서 바로 눈에 보이는 변화가 생기는 것은 아닙니다.
또 임신 성공과 직접적으로 연결해서 생각하는 것도 조심해야 합니다.
하지만 건강한 생활습관을 만들고 있다는 점에서는 충분히 의미가 있다고 생각합니다.
저는 앞으로도 꾸준히 물을 마시는 습관을 이어가려고 합니다.
특히 오르조 보리차 가루 덕분에 물 마시는 것이 훨씬 쉬워졌기 때문에 당분간은 계속 활용할 예정입니다.
혹시 저처럼 물을 잘 마시지 못하는 분들이 계신다면 처음부터 무리하게 많은 양을 목표로 하기보다는 자신에게 맞는 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
저에게는 오르조 보리차 가루가 그 방법이었습니다.
임신 준비를 하면서 거창한 변화보다 작은 습관 하나를 만드는 것이 더 중요하다는 것을 다시 한번 느끼게 된 요즘입니다.
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