임신을 준비하기 시작하면서 가장 먼저 바뀐 것은 생활습관이었습니다.
예전에는 몸이 피곤하면 쉬면 된다고 생각했고, 영양제도 꼭 챙겨 먹어야 한다는 생각은 하지 않았습니다.
하지만 임신 준비를 시작하면서 자연스럽게 건강에 관심이 많아졌습니다.
내 몸을 조금 더 건강하게 만들어야겠다는 생각이 들었고, 생활습관도 하나씩 바꾸기 시작했습니다.
가장 먼저 시작한 것은 엽산이었습니다.
그리고 종합비타민을 챙기기 시작했고, 이후에는 오메가3도 함께 먹기 시작했습니다.
최근에는 물을 더 많이 마시는 습관도 만들고 있습니다.
또 요즘은 저녁마다 아파트 공용 공간에서 남편과 배드민턴을 치며 운동도 하고 있습니다.
돌아보면 임신 준비를 하면서 가장 크게 달라진 점은 결과를 기다리는 것보다
건강한 생활습관을 만드는 데 집중하게 되었다는 것입니다.
그중에서도 꾸준히 실천하고 있는 습관이 바로 오메가3를 매일 챙겨 먹는 것입니다.
오늘은 제가 임신 준비를 하면서 오메가3를 꾸준히 먹게 된 이유와 직접 복용하면서 느낀 점을 기록해 보려고 합니다.
처음에는 오메가3를 꼭 먹어야 하는지 잘 몰랐습니다
임신 준비를 시작하기 전에는 오메가3에 대해 깊게 생각해 본 적이 없었습니다.
TV나 인터넷에서 건강에 좋다는 이야기는 많이 들었지만 저와는 조금 먼 이야기처럼 느껴졌습니다.
하지만 임신 준비를 시작하면서 관련 정보를 찾아보다 보니
많은 분들이 오메가3를 함께 챙겨 먹고 있다는 것을 알게 되었습니다.
처음에는 어떤 제품을 선택해야 하는지도 정말 어려웠습니다.
검색만 해도 종류가 너무 많았습니다.
식물성 오메가3도 있었고, 동물성도 있었고, 초임계 제품이라는 말도 처음 접하게 되었습니다.
가격도 다양했고 브랜드도 정말 많았습니다.
무엇보다 가장 걱정됐던 것은 비린 냄새였습니다.
예전에 다른 영양제를 먹을 때 특유의 냄새 때문에 끝까지 먹지 못했던 경험이 있었거든요.
그래서 이번에는 꾸준히 먹을 수 있는 제품을 선택하는 것이 가장 중요했습니다.
여러 제품을 비교해 본 끝에 저는 초임계 rTG 오메가3를 선택하게 되었습니다.
무엇보다 비린 향이 거의 느껴지지 않아 부담이 적었습니다.
처음 며칠은 혹시 속이 불편하지 않을까 걱정도 했지만 저에게는 큰 불편함 없이 잘 맞았습니다.
그래서 지금까지도 꾸준히 복용하고 있습니다.
임신 준비를 하면서 느낀 점은 영양제는 좋은 제품을 찾는 것도 중요하지만 무엇보다 꾸준히 먹을 수 있는 제품을 선택하는 것이 더 중요하다는 것이었습니다.
아무리 좋은 영양제라도 계속 먹지 못하면 의미가 없다고 생각했기 때문입니다.
지금은 남편과 함께 매일 오메가3를 챙겨 먹고 있습니다
현재는 오메가3를 저 혼자만 먹는 것이 아니라 남편과 함께 먹고 있습니다.
임신 준비는 저 혼자 하는 것이 아니라 우리 부부가 함께 준비하는 과정이라고 생각하기 때문입니다.
그래서 영양제도 가능하면 함께 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다.
점심 식사를 마친 뒤 물 한 컵과 함께 오메가3를 먹는 것이 어느새 일상이 되었습니다.
예전에는 영양제를 자주 빼먹는 편이었는데 지금은 같은 시간에 복용하는 습관을 만들면서 자연스럽게 잊지 않게 되었습니다.
저는 엽산과 종합비타민도 함께 복용하고 있습니다.
처음에는 영양제가 많아 보였는데 익숙해지니 오히려 하루를 시작하는 루틴처럼 느껴집니다.
특히 물을 충분히 마시려고 노력하면서 영양제를 함께 복용하니 이전보다 훨씬 규칙적인 생활을 하게 되었습니다.
요즘은 오르조 보리차를 영양제를 먹을 때도 함께 마시고 있습니다.
물을 많이 마시는 습관까지 함께 만들 수 있어서 개인적으로 만족하고 있습니다.
또 최근에는 운동도 다시 시작했습니다.
남편과 저녁마다 아파트 공용 공간에서 배드민턴을 치고 있는데
운동을 하고 집에 돌아와 샤워를 한 뒤 영양제를 챙기는 날도 많습니다.
이렇게 생활습관이 하나씩 연결되기 시작했습니다.
운동을 하고,
물을 충분히 마시고,
영양제를 챙기는
이 모든 것이 결국 건강한 몸을 만들기 위한 과정이라고 생각합니다.
오메가3 하나만 먹는다고 모든 것이 달라지는 것은 아니겠지만
이런 작은 습관들이 함께 모여 좋은 방향으로 이어질 것이라는 믿음을 가지고 있습니다.
결과보다 꾸준한 습관을 만드는 것이 지금의 목표입니다
임신 준비를 하다 보면 조급해질 때가 있습니다.
이번 달에는 좋은 소식이 있을까.
혹시 내가 부족한 것이 있는 건 아닐까.
인터넷을 찾아보며 걱정이 많아질 때도 있었습니다.
하지만 시간이 지나면서 조금씩 생각이 바뀌었습니다.
결과는 당장 바꿀 수 없지만 생활습관은 지금부터 바꿀 수 있다는 것을 알게 되었기 때문입니다.
그래서 요즘은 결과를 기다리는 시간도 건강하게 보내려고 노력하고 있습니다.
매일 영양제를 챙겨 먹고,
물을 충분히 마시고,
운동을 하는 생활을 이어가고 있습니다.
오메가3도 그런 습관 중 하나가 되었습니다.
사실 오메가3를 먹는다고 해서 몸에서 바로 큰 변화를 느끼는 것은 아닙니다.
하지만 건강한 생활을 위해 내가 할 수 있는 노력을 하고 있다는 마음이 저에게는 큰 힘이 되었습니다.
특히 남편과 함께 같은 목표를 가지고 실천하고 있다는 점이 가장 좋았습니다.
혼자였다면 귀찮아서 하루 이틀 빼먹었을 수도 있지만 함께 챙기다 보니
서로 "오늘 영양제 먹었어?"라고 이야기하는 것이 자연스러워졌습니다.
이런 작은 대화도 임신 준비 과정에서는 큰 응원이 되는 것 같습니다.
혹시 저처럼 임신을 준비하면서 어떤 영양제를 먹어야 할지 고민하고 계신 분들이 있다면,
가장 중요한 것은 자신에게 맞는 제품을 선택하고 꾸준히 복용하는 것이라고 말씀드리고 싶습니다.
그리고 영양제만큼 중요한 것이 생활습관이라는 점도 함께 말씀드리고 싶습니다.
충분한 수면,
균형 잡힌 식사,
적당한 운동,
그리고 물 많이 마시기.
이런 작은 습관들이 함께 이어질 때 더 건강한 몸을 만들어 갈 수 있다고 믿고 있습니다.
저 역시 아직 좋은 소식을 기다리고 있는 예비맘이지만 조급해하지 않고 하루하루 건강한 생활을 이어가 보려고 합니다.
언젠가 이 시간도 소중한 추억으로 남기를 바라며 오늘도 남편과 함께 물 한 컵, 그리고 오메가3 한 알로 하루를 시작해 봅니다.
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