임신 준비를 시작한 지도 어느덧 시간이 꽤 흘렀습니다.
처음에는 영양제를 챙겨 먹는 것부터 시작했습니다.
엽산도 먹고, 종합비타민도 챙기고, 오메가3도 꾸준히 먹으려고 노력했습니다.
최근에는 물을 더 많이 마시기 위해 오르조 보리차 가루를 타서 마시는 습관도 만들고 있습니다.
그리고 얼마 전부터는 남편과 함께 금주도 시작했습니다.
이렇게 하나씩 건강한 습관을 만들고 있는데 돌아보니 한 가지가 부족하더라고요.
바로 운동이었습니다.
임신 준비를 하면서 운동이 중요하다는 이야기는 정말 많이 들었습니다.
하지만 중요하다는 걸 아는 것과 실제로 꾸준히 하는 것은 전혀 다른 문제였습니다.
특히 이번 시즌은 남편도 워낙 바쁜 시기였고 저 역시 집안일을 하다 보면 운동을 자꾸 미루게 되더라고요.
그러다 이번 달도 기다림의 시간을 보내게 되면서 다시 한번 제 생활습관을 돌아보게 되었습니다.
결과를 조급하게 기다리기보다 지금 내가 할 수 있는 것부터 해보자는 생각이 들었습니다.
그래서 최근에는 남편과 함께 아파트 공용 공간에서 배드민턴을 시작하게 되었습니다.
오늘은 임신 준비를 하면서 운동을 다시 시작하게 된 이야기와 제가 느낀 점들을 기록해 보려고 합니다.
운동이 중요하다는 건 알았지만 꾸준히 실천하기는 쉽지 않았습니다
임신 준비를 시작하면서 가장 많이 들었던 말 중 하나는 건강한 몸을 만드는 것이 중요하다는 이야기였습니다.
충분히 자고, 잘 먹고, 스트레스를 줄이고,
적당한 운동을 하는 것이 중요하다는 내용을 정말 많이 보게 되었습니다.
저도 처음에는 의욕이 넘쳤습니다.
이번에는 꼭 꾸준히 운동해야지.
하루에 30분씩은 걸어야지.
이런 계획도 세웠습니다.
하지만 현실은 생각보다 쉽지 않았습니다.
어느 날은 날씨가 덥고,
어느 날은 귀찮고,
어느 날은 그냥 쉬고 싶었습니다.
특히 전업주부가 되고 나서는 집에 있는 시간이 많아졌는데 오히려 움직임은 줄어들게 되더라고요.
집안일을 하고 나면 운동까지 해야겠다는 생각이 잘 들지 않았습니다.
그러다 보니 운동은 늘 내일부터 해야지 하는 일이 되어버렸습니다.
남편도 마찬가지였습니다.
요즘은 정말 바쁜 시기라 퇴근하면 많이 지쳐 있는 모습이 보였습니다.
그래서 함께 운동하자는 이야기를 해도 실행으로 이어지지 못하는 경우가 많았습니다.
하지만 시간이 지나면서 점점 이런 생각이 들었습니다.
임신 준비는 단기간에 결과가 나오는 일이 아닌데 지금부터라도 생활습관을 바꿔야 하지 않을까?
좋은 소식을 기다리는 동안 내가 할 수 있는 것은 건강한 몸을 만드는 것이라는 생각이 들었습니다.
그래서 다시 운동을 시작해 보기로 했습니다.
이번에는 무리한 목표를 세우지 않기로 했습니다.
예전처럼 처음부터 매일 운동해야 한다고 생각하면 또 금방 지칠 것 같았거든요.
이번에는 부담 없이 시작할 수 있는 운동을 선택했습니다
이번에 운동을 다시 시작하면서 가장 중요하게 생각한 것은 꾸준함이었습니다.
힘든 운동을 잠깐 하는 것보다 오래 할 수 있는 운동을 찾고 싶었습니다.
그래서 선택한 것이 바로 배드민턴이었습니다.
최근에는 저녁 시간에 남편과 함께 아파트 공용 공간으로 내려가 배드민턴을 치고 있습니다.
처음에는 운동이라기보다 가볍게 몸을 움직여 보자는 생각이었습니다.
그런데 막상 해보니 생각보다 운동량이 꽤 되더라고요.
셔틀콕을 따라 움직이다 보면 자연스럽게 뛰게 되고, 팔도 계속 사용하게 됩니다.
무엇보다 재미가 있어서 좋았습니다.
걷기 운동은 혼자 하면 지루하게 느껴질 때도 있었는데 배드민턴은 게임처럼 할 수 있어서 훨씬 즐겁더라고요.
남편과 함께 웃으면서 운동할 수 있다는 점도 좋았습니다.
누가 더 오래 랠리를 이어가는지 경쟁하기도 하고,
실수하면 서로 웃기도 하면서 자연스럽게 시간을 보내고 있습니다.
운동을 해야 한다는 부담감보다 함께 노는 느낌이 더 강해서 꾸준히 하기가 쉬웠습니다.
운동을 시작하면서 물 마시는 습관도 함께 신경 쓰고 있습니다.
최근에는 오르조 보리차 가루를 물에 타서 마시고 있는데 운동 전후로 챙겨 마시고 있습니다.
예전보다 물 섭취량도 늘어나고 있어서 개인적으로 만족하고 있습니다.
또 운동을 시작하면서 생활 패턴도 조금 달라졌습니다.
저녁을 먹고 바로 소파에 누워 있던 시간 대신 잠깐이라도 밖으로 나가 몸을 움직이는 시간이 생겼습니다.
거창한 운동은 아니지만 이런 작은 변화들이 쌓이면 분명 도움이 될 것이라는 생각이 들었습니다.
무엇보다 이번에는 완벽하게 하려고 하지 않기로 했습니다.
비가 오는 날은 쉬어도 괜찮고, 피곤한 날은 하루 쉬어도 괜찮다고 생각하기로 했습니다.
운동을 포기하지 않고 다시 시작하는 것이 더 중요하다고 생각했기 때문입니다.
결과보다 건강한 생활습관을 만드는 것이 지금의 목표입니다
임신 준비를 하다 보면 결과에 집중하게 되는 순간이 많습니다.
이번 달에는 좋은 소식이 있을까.
내 몸 상태는 괜찮을까.
혹시 내가 놓치고 있는 것은 없을까.
이런 생각을 자주 하게 됩니다.
저 역시 마찬가지입니다.
기다림이 길어질수록 마음이 조급해질 때도 있습니다.
하지만 최근에는 생각을 조금 바꾸려고 노력하고 있습니다.
결과는 제가 당장 바꿀 수 있는 부분이 아니지만 생활습관은 지금 당장 바꿀 수 있기 때문입니다.
그래서 요즘은 운동을 하고, 물을 마시고, 영양제를 챙겨 먹고, 금주를 실천하는 것에 집중하고 있습니다.
운동이 임신을 보장해 주는 것은 아닙니다.
배드민턴을 친다고 해서 바로 좋은 결과가 생기는 것도 아닙니다.
하지만 건강한 몸을 만들기 위해 노력하고 있다는 사실만으로도 마음이 조금 편해지는 것 같습니다.
특히 남편과 함께 운동을 한다는 점이 정말 좋았습니다.
혼자였다면 금방 포기했을 수도 있는데 함께 하니 서로 응원하게 되더라고요.
요즘은 저녁이 되면 자연스럽게 "오늘도 배드민턴 칠까?"라는 이야기를 하게 됩니다.
이런 시간이 쌓이면서 운동뿐만 아니라 부부가 함께 보내는 시간도 늘어난 것 같아 더 만족스럽습니다.
임신 준비는 결국 긴 여정이라고 생각합니다.
그래서 저는 요즘 결과를 재촉하기보다 건강한 생활습관을 만드는 데 집중하려고 합니다.
하루 한 번 더 움직이고,
물 한 잔 더 마시고,
몸에 좋은 음식을 챙겨 먹고,
조금 더 건강한 하루를 보내는 것.
그런 작은 습관들이 언젠가는 좋은 방향으로 이어질 것이라고 믿고 있습니다.
혹시 저처럼 임신 준비를 하면서 운동을 시작해야겠다고
생각만 하고 계신 분들이 있다면 꼭 거창한 운동이 아니어도 괜찮다고 말씀드리고 싶습니다.
산책도 좋고, 스트레칭도 좋고, 저처럼 배드민턴도 좋습니다.
중요한 것은 완벽한 운동 계획이 아니라 꾸준히 움직이는 습관인 것 같습니다.
앞으로도 남편과 함께 배드민턴을 치며 건강한 몸 만들기를 계속 이어가 보려고 합니다.
좋은 소식을 기다리는 모든 예비맘분들도 함께 응원합니다.
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